●寝つき
Yahoo!ニュース - 時事通信 - 寝付き悪い人、うつに注意=大規模調査の解析で判明-日大●寝付き悪い人、うつに注意=大規模調査の解析で判明-日大
寝付きの悪い人はうつにご注意-。全国の成人約2万5000人を対象にした調査で、夜寝床に就いてもなかなか眠れない人は、うつの傾向が強いことが分かった。28日、調査結果を発表した日大医学部の兼板佳孝専任講師(睡眠疫学)によると、うつと不眠との関係が大規模調査のデータによって調べられたのは初めてという。
この記事を読んで、自分の寝つきはどのくらいなのか?と考えてみた。
日によって差があるし、日中遅い時間に昼寝をしてしまったときは寝つきはよくないが、概ね数分で眠りについていると思う。私の友人の一人は眠りにつくときは「気絶」と言われるくらいなので、これは数秒なのだろうなと思う。
やはり睡眠は大切なのだなと思った。軽いお昼寝なども身体にいいのではないかという気がする(仕事のある平日にやって作業効率があがるかどうかはわからないが)。快眠飲料グッスミンなどというものもあるし、よい睡眠をとることはなかなか難しいのかもしれない。






